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बॉलीवुड के इन पांच सबसे बड़े सितारो ने लोगो को फिट रहने के लिए ये टिप्स दिए

Tech Karan 2018-04-16 10:51:41

दोस्तो आज मै आपको बताने वाला हूं कि बॉलीवुड के जो हमारे बड़े सितारे है उन्होंने लोगों को फिट रहने के लिए क्या क्या टिप्स दिये 

1) अक्षय कुमार

अक्षय कुमार ने कहा आपको अगर स्वस्थ रहना है तो आपको शाम को सूरज ढलने से पहले खाना खा लेना चाहिए आपको चीनी बिल्कुल नही खाना चाहिए और आपको थोड़ी बहुत एक्सरसाइज करनी चाहिए सुबह-सुबह

2) आमीर खान

आमीर खान ने थोड़ा अलग ही जवाब दिया था कहा कि आप जितनी कैलोरी पूरे दिन मे खर्च करते हो उनती अगर आप खा रहे हो तो आपका वजन बराबर रहेगा अगर आपको वजन घटाना है तो आपको 500 कैलोरी कम खानी होगी अगर बढ़ाना है तो आपको 500 से 1000 कैलोरी ज्यादा खानी होगी 

3) शाह रुख खान 

शाहरुख़ खान से जब उनकी फ़िटनेस के बारे मे पूछा गया तो उन्होने कहा कि आप रात खाना थोड़ा कम खाये और सुबह उठके थोड़ा एक्सरसाइज भी करे रोज 

4) सलमान खान 

  • सलमान ने कहा कि आप अपनी डाइट पे ध्यान दे अगर आप एक्सरसाइज नही भी करते हो हो तो भी कोई बात नही पर अपने खाने पीने का ध्यान रखे

5) हृतिक रोशन 

हृतिक रोशन ने कहा की आपको हर 3 घंटे मे कुछ ना कुछ हेल्थी खाना चाहिये आपको भूखा नही रहना चाहिए भूखा रहकर आप सिर्फ अपनी शरीर को नुकसान पहुचाते हो 

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