newsdog Facebook

योग करते समय रखे इन 5 बातो का विशेष ध्यान

Sanjeevni Today 2018-10-10 20:50:51

डेस्क। योग एक प्राचीन पद्धति है। योग शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखता है। नियमित रूप योग करने से तन मन स्वस्थ रहता है। लेकिन योग करने से पहले कुछ नियमों को जानना बहुत जरूरी है। तो  जानते हैं योग से जुडी सामान्य जानकारी - 

योग करते समय ध्यान केंद्रित करे-
योगासन करते समय ध्यान इधर उधर नहीं होना चाहिए और हंसी मजाक का माहौल न बनाए। योग करते समय गले की चैन, घडी, कड़े आदि निकाल दें। इनसे योग की मुद्रा में आपको समस्या हो सकती है।

योग खाना खाने बाद न करें - 
भोजन के तुरंत बाद योग नहीं करना चाहिए। खाने के करीब 4 घंटे बाद योग करें। योग सुबह खाली पेट ही करे। योग हमेशा किसी एक्सपर्ट की सलाह से ही करना चाहिए। 
 
योग के तुरंत बाद नहीं नहाएं -
योग के कुछ समय बाद स्नान करें क्योकि शारीरिक गतिविधि के बाद शरीर गर्म हो जाता है। योग के तुरंत बाद नहाएंगे तो सर्दी जुकाम, बदन दर्द जैसी तकलीफ हो सकती है। 

ठंडा पानी नहीं पीये -
योग करते समय ठंडा पानी पीना खतरनाक हो सकता है। योग करते समय शरीर गर्म हो जाता है। ठंडा पानी पीने से सर्दी जुकाम और एलर्जी की शिकायत हो सकती है।

2.40 लाख में प्लॉट जयपुर: 21000 डाउन पेमेन्ट शेष राशि 18 माह की आसान किस्तों में Call:09314166166


शरीर को करें तैयार - योग करने से पहले वार्मअप करना जरूरी होता है। इसलिए योगासन करने पहले कुछ हल्का फुल्का व्यायाम जरुर कर लें। ऐसा करने से शरीर खुलेगा।