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दिवाली पर खानपान में इन बातों का रखें ध्यान

Press Note 2018-11-06 15:09:11

दीवाली आते ही बाजार तरह−तरह की मिठाइयों, चॉकलेट व अन्य फूड गिफ्ट आइटम्स से सज जाता है। घर में तरह−तरह के पकवान से लेकर कई तरह की मिठाइयां खाने के कारण सेहत पर विपरीत प्रभाव पड़ता है। दीवाली पर वजन तो बढ़ता है ही, साथ ही खान−पान पर कंट्रोल न होने और बिना सोचे−समझे खाने के कारण कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं खड़ी हो जाती हैं। आपके साथ ऐसा न हो, इसके लिए कुछ बातों का विशेष ध्यान रखना बेहद आवश्यक है ताकि आप हेल्दी तरीके से दीवाली के उत्सव को इंज्वॉय कर सकें। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में−

चुनें स्मॉल हिस्सा

दीवाली के अवसर पर लोग तला हुआ, मीठा या हाई कैलोरी फूड न खाएं, ऐसा तो संभव नहीं है। लेकिन मीठा व तला हुआ खाकर भी आप अपनी कैलोरी इनटेक को नियंत्रित कर सकते हैं। बस जरूरत है कि आप मील का छोटा हिस्सा चुनें। उदाहरण के तौर पर, अगर दीवाली के अवसर पर आपको किसी ने मिठाई ऑफर की है तो आप पूरा एक पीस खाने की बजाय आधा ही खाएं। इससे आप स्वाद व सेहत दोनों का ख्याल रख पाएंगे।