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नाश्ते में इन 3 चीजों का सेवन करने से नहीं बढ़ता है वजन और शरीर भी रहता है फिट

News India Live 2019-07-12 00:00:00


आजकल बहुत से लोग अपने बढ़ते वजन के कारण परेशान रहते हैं, इसके लिए लोग कई अलग अलग तरीके अपनाते हैं, लेकिन इसके बाद भी जब उनका वजन कम नहीं होता है, तो वो परेशान हो जाते हैं, लेकिन अगर सुबह सही तरीके से नाश्ता किया जाए तो आपका वजन कम हो सकता है।

आज हम आपको बताने वाले हैं कि वजन कम करने के लिए आप को हर सुबह किस तरह का नाश्ता करना चाहिए, तो चलिए जान लेते हैं।


1- दलिया

अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो सुबह के नाश्ते में दलिया जरूर खाएं, इसे खाने से भूख भी नहीं लगती है और ये शरीर को पूर्ण्तः फिट भी रखता है।

2- केला, शहद और अखरोट

पेट की चर्बी कम करने के लिए हर सुबह नाश्ते में केले में शहद और अखरोट मिलाकर इसका सेवन करें, इससे पेट की चर्बी धीरे धीरे कम होने लगेगी।

3- अंकुरित चीजें

अंकुरित चीजें जैसे मूंग या चना अगर नाश्ते में खाया जाए तो इसे खाने से वजन बहुत कम होता है, साथ ही इससे शरीर को ऊर्जा भी मिलती रहती है, यदि आप भीगे हुए चने और अंकुरित मूंग को बिना उबाले खायें तो ये सेहत के लिए और भी ज्यादा फायदेमंद होता है।